ритуал в горячем тумане
позволь себе раствориться
Баня и сауна
Из‑за высокой температуры сосуды расширяются, кровообращение усиливается, а регулярные умеренные нагрузки такого типа могут способствовать снижению артериального давления и укреплению сосудистой стенки. Некоторые исследования указывают на снижение риска сердечно‑сосудистых заболеваний при регулярном (но умеренном) посещении сауны.
В сауне вырабатываются эндорфины и серотонин — это даёт ощущение расслабления, помогает бороться с тревожностью и даже с проявлениями депрессии.
Бассейн с гидромассажем
Водные струи целенаправленно прорабатывают напряженные участки тела, а эффект частичной невесомости в воде помогает отпустить зажимы — это особенно хорошо после физических нагрузок или долгого рабочего дня.
